解密心脑血管引发的“突然死亡”

    随着社会的进步，人类的生活水平在逐步提高，工作节奏在加快，精神压力在增加，各种疾病也在不知不觉中加大了侵扰。特别是心脑血管病的肆虐，严重侵害了人们的正常生活，“突发事件”不断发生使人们忧心忡忡。心脏病专家在此为大家揭示“突然死亡”的迷雾。
 ★什么是猝死？
　现代医学认为，猝死是指平素看来人是健康的或病情已基本恢复或稳定，由心脏、脑血管破裂等原因引起的、在短时间内突然发生的非创伤性死亡；也就是指非外因意外突然发生的死亡。根据世界卫生组织规定：发病后6小时内死亡者为猝死；但多数学者主张定为1小时。据了解，自然死亡人群中，猝死占10%~30%。猝死有逐年增高的趋势，尤其在欧美、日本等国猝死的发生率很高。
　猝死根据病因一般分四种：急性心肌梗死引起的猝死，最常见的病因是冠心病；血管疾病引起的猝死，主要是大脑出血、脑干出血等；非冠心病疾病，包括急性心肌炎及肥厚型心肌病、二尖瓣脱垂、主动脉夹层先天性心脏病等；非心血管性疾病，其中肺原性猝死较多。研究发现，猝死直接死因的前5位是冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。
★“突然死亡”其实并不突然
　突然死亡给人的表面现象是从发病到死亡比较突然，但事实上“突然死亡”都是有其必然的原因的。“突然死亡”的病例几乎都是过度劳累引发了身体原有的疾病甚至平时没被注意的隐疾，因此死亡的到来就显得猝不及防。
   早在上世纪六七十年代，日本学者就提出了“过劳死”的理论，将“过劳死”定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。日本医界发现，“过劳死”死者往往原先就有疾病存在，只是他们不知道或不以为然，任由过劳蓄积，压力渐增，才诱发旧病，突然恶化死亡。因此过度劳累是猝死的一个重要诱因，“过劳死”通常发生在中年人身上。　
★防范猝死的重点人群包括：
1、慢性疲劳综合征困扰上班族
　专家指出，上班族承受着相当大压力，长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神高度紧张，处于长期精神压力下，生病的几率会增加3―5倍。目前，50岁以下发生心肌梗塞的病人越来越多，这除了与饮食习惯有关外，与忙碌的工作、紧张的生活也密不可分。而且多是没有征兆地发生心肌梗塞。有调查表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在某些行业中更高达50%，如科技、新闻、广告等行业从业人员、公务员、演艺人员等，而这些都是“过劳死”的潜在人群。
2、高危潜名单：以下人群应重点防猝死
　只知消费不知保养的人；“工作狂人”；有遗传早亡血统的人；自我期望高，并且容易紧张的人；几乎没有休闲活动与嗜好的人。
　猝死——就像是足球赛场上的“突然死亡”，难以预料，无法逃避。在公众的视野里，先是陈逸飞、古月仓促离世，而后接着是赵丽蓉、高秀敏、马季、侯耀文、以及近期的谢晋心脏病突发猝死的消息，更是让我们震惊。生命中的“突然死亡”，你无法忽视。
★修养健康生活，远离“突然死亡”
　一、心态平和。避免情绪波动和过重的精神负担，保持轻松愉快的心情。要学会给生活减压，保持积极进取的同时要知足常乐，不要过于追求完美。一旦压力太大，要及时寻求援助，建议学习一两种放松的技巧，如打太极、听音乐等。
　二、坚持运动。正常人建议每周不少于3次有氧运动，每次不少于30分钟。上班族连续工作1小时以上者，应停下手中工作活动一会儿。另外，冠心病患者在任何时候都不适合选择奔跑这种运动方式，应该选择轻柔舒缓的运动方式，比如跳交际舞、打太极拳、做广播操等。
　三、平衡营养。要增加合理营养与科学饮食的保健意识。不要不吃早餐，饮食要清淡少盐，少吃熏烤食品及山珍海味。肉类食品要与豆制品、蔬菜、菌藻类食品搭配吃。猪、牛、羊肉每天不要超50克。
　四、定期体检。20岁以上者要每2到3年做一次体检，30到45岁人群每年一次，45岁以上人群每年两次。但要尽量避免伤害性检查，尽量少“吃”放射线。
　　红色警戒——“突然死亡”有先兆
　从表面上看，猝死发生突然，但实际上在猝死前还是可以观察到一些征兆的，因此出现一些相关症状时要及时到医院去检查治疗。
　　脑溢血先兆：头痛、眼底痛、且反复发作；脖子特别痛，而且脖子、肩部发酸的症状反复出现；一时手脚麻木；一时的语言障碍(说不出话，听不懂对方的话)；一时的眼睛异常(视野变窄，眼前一片昏暗，看东西有重影等)；眼花、耳鸣、血液上涌、舌头转不过弯；不能直走，步子不自觉地向左右倾斜；即使一动不动，手指也会颤抖；看报上的文字上下跳动；不能画出直线；不能握住筷子，甚至不能把食物夹起放入口中；改变了以前的食物嗜好；经常失神；痉挛。
　心脏病发病先兆：喘不上气；心悸(脉搏反常，心跳加快)；胸部有压迫感和疼痛感；脖子好像被什么东西勒着，有一种不快感；虽然无牙病，却感到牙痛；肋骨下疼痛；左胸部疼痛，且有不快感；眼花；出冷汗和失神；不适应外界环境时，会引起15～20分钟以上的心悸、气喘；全身有乏力之感。
　上班族自测题——你离“过劳死”有多远？
　　1、30岁-50岁的人，“将军肚”早现，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的“伴侣”。
　　2、脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落。
　　3、年龄在30岁-40岁之间，频频去洗手间，排泄次数超过正常人。
　　4、性能力下降，中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经。
　　5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
　　6、心算能力越来越差。
　　7、做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
　　8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
　　9、睡觉时间越来越短，醒来也感到不解乏。
　　10、经常头疼、耳鸣、目眩，检查也没有结果。
　　11、肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
　　12、体重突然变化大。
　　具有上述两项或两项以下特征者，为“黄灯”警告期，目前尚无需担心；具有上述3-5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“过劳死”的后备军。